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| December 11, 2017

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Técnicas e treinamentos Kickboxing Kyokushinkaikan

 

 

O TREINO BÁSICO DE KICKBOXING KYOKUSHINKAIKAN

O Treino Básico do Kickboxing Kyokushinkaikan consiste em repetição de vários golpes básicos: técnicas de socos, chutes, defesas e esquivas. Cada exercício é repetido mais de trinta vezes por sessão, e uma sessão ocupa de 20 a 30 minutos.

O Treino Básico do Kickboxing Kyokushinkaikan é importante, pois é com esses golpes que iniciamos na arte marcial. O movimento de base deve ser totalmente dominado e compreendido, pois se não dominar não poderemos passar a fases subseqüentes. Lembre-se que primeiramente devemos aprender o golpe em si, ou seja, tecnicamente (como executá-lo de forma correta, corrigindo postura, impacto de golpe, rotação de quadril, etc).

A partir disso devemos colocar as essências, para que o golpe se torne mais evidente (velocidade e força). Lembre-se que não deve golpear com força e velocidade um golpe que você acabou de aprender. Isso é um erro, pois pode contundir-se facilmente. O modo correto de golpear depende da boa correção não só por parte dos professores como de sua própria (utilizar o espelho para a correção e recordação dos ensinamentos técnicos orientados pelo professor, ou pelos alunos mais avançados).

POSIÇÃO DE LUTA ( Combate )

Perna esquerda à frente – EM JAPONÊS – KUMITE DACHI


01 – JAB


Soco frontal / Em Japonês OI ZUKI

02 – DIRETO


Soco frontal contrário (mão de trás) / Em Japonês GYAKU ZUKI
03 – HOOK



Soco invertido, atingindo o estômago
Em Japonês SHITA ZUKI


04 – CRUZADO



Soco circular
Em Japonês MAWASHI ZUKI


05 – UPPERCUT



Soco ascendente
Em Japonês AGE ZUKI


06 – SWING



Soco de cima para frente
Em Japonês JUJI ZUKI


07 – COSTA DE MÃO



Golpe com a costa de mão, de dentro para fora
Em Japonês URAKEN UCHI


08 – COTOVELADA



Cotovelada Circular de fora para dentro
Em Japonês HIJI UCHI


09 – DEFESA ASCENDENTE



Bloqueio com o antebraço, ascendente
Em Japonês JODAN UKE


10 – DEFESA DE FORA PARA DENTRO



Bloqueio com o antebraço com a palma da mão, de fora para dentro
Em Japonês SOTO UKE


11 – DEFESA DESCENDENTE



Bloqueio com o antebraço de cima para baixo.
Em Japonês GEDAN BARAI


POSTURA NORMAL EM PÉ – COM AS PERNAS AFASTADAS E PARALELAS

ESQUIVA



Inclinação do corpo à esquerda e à direita ( Lateral ).
Em Japonês KAWASHI


PÊNDULO



Esquiva com finta à esquerda e à direita
Em Japonês KAWASHI MAWARI


EMPUNHADURA

JOELHADA FRONTAL



Em Japonês HIZA GERI


JOELHADA LATERAL Direita



Em Japonês – MIGI HIZA MAWASHI GERI


JOELHADA LATERAL Esquerda



Em Japonês HIDARI HIZA MAWASHI GERI


CHUTE FRONTAL Direita.



Em Japonês MIGI MAE GERI


CHUTE FRONTAL esquerda



Em Japonês HIDARI MAE GERI


CHUTE CIRCULAR Direita



Em Japonês
MIGI MAWASHI GERI


CHUTE CIRCULAR Esquerda



Em Japonês HIDARI MAWASHI GERI


CHUTE LATERAL Direita



Em Japonês MIGI YOKO GERI


CHUTE LATERAL Esquerda



Em Japonês HIDARI YOKO GERI


CHUTE PARA TRÁS Direita




Em Japonês MIGI USHIRO GERI


CHUTE PARA TRÁS Esquerda




Em Japonês HIDARI USHIRO GERI


 

 

 

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